do pracy

bo wyjezdza do pracy ;-) ^^

dokładnie tak jak piszesz, nawet wspominałem o tym stronę wcześniej chyba, że nie ma czasu za bardzo na nic, tym bardziej, że sam dojazd do pracy to jest średnio 1,5h

Nie wiem akurat jak erwi ma, ale z doświadczenia wiem (byłem w UK 3x właśnie do pracy między semestrami w okresie studiów) i na prawdę trzeba być mega nieogarem, żeby nie trafić tam sensownej roboty.

Nie wiem akurat jak erwi ma, ale z doświadczenia wiem (byłem w UK 3x właśnie do pracy między semestrami w okresie studiów) i na prawdę trzeba być mega nieogarem, żeby nie trafić tam sensownej roboty. Chyba znamy kogoś takiego %-)

miał być dzisiaj DNT, ale jednak polecę z treningiem :-) jutro lecę pierwszy dzień do pracy, więc jak to na początku będzie trochę zamieszania, a że dzisiaj siedzę i tak cały dzień 'na chacie to polecę z tym 7 treningiem pod rząd :-D

Tak, póki co na 2 tygodniowy okres próbny, ale wydaje mi się, że będzie ok :-) No i rozglądamy się za innym mieszkaniem, bo stąd zdecydowanie za daleko do pracy mamy, szczególnie ja, gdzie w jedną stronę wychodzi mi autem ponad 35km, a miejskim z półtorej godziny :-D

haha no jeszcze "siedzieć" to jest pół biedy, ale jak pracowałem wcześniej na produkcji to po ciężkim treningu idąc do pracy nie było tak wesoło :-D

[...] treningu drugi trening nowy planem, ale od dzisiaj polecimy z regularnymi wypiskami już :-) dzień nie zaczął się za ciekawie dla mnie, bo miałem lekką stłuczkę w drodze do pracy, bylem pewny, że trening pójdzie kiepsko, bo byłem przez to dosyć wkurvviony i na niczym nie mogłem się skupić, ale o dziwo jak już zacząłem pierwszą serię totalnie się [...]

poza tym jak ja mam masę robić... dzisiaj po 15min w aucie przyjechałem do pracy to już się lało ze mnie :-D /SFD/2018/8/2/130d949d50f54fc9bd3c0320459427b1.jpg są lepsze i gorsze dni, ale wkurvvienie jest dobre, jeszcze jak wchodzi na łeb rozkmina, że przez to nie notuje progresu, bo waga cały czas bez zmian, żarcia nie podbijamy, bo nie ma [...]

[...] dolnym nachwytem 2x15-12 15x27kg / 15x27kg 15x32kg / 15x32kg +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu i dzisiejszy trening - tym razem po dwóch posiłkach, bo do pracy leciałem na 15 :-) trening bdb, w wyciskaniu niestety poszły 2powt mniej, wydaje mi się, ze jakoś pozycję miałem niestabilną, bo dziwnie mi się dźwigało, podejrzewam, [...]

[...] a drugi raz z klatka. Od dzisiaj tez lekka podbitka ww i -10min cardio :-) od poprzedniego tygodnia mimo dodania kcal waga spadla rowno o 1kg, ale to podejrzewam za sprawa tego, ze wrocilem do pracy i mimo, ze narobic sie tam nie narobie to jednak aktywnosc w ciagu dnia jest znacznie wieksza niz podczasu wolnego miedzy Wigilia, a Nowym Rokiem

ciężko stwierdzić %-) dzisiaj po powrocie do pracy się nawet bali mi rękę podać :-D

[...] a ja jeszcze potrafiłem wstać o 4:30, żeby na 6 trening zrobić, no bo przecież nie chciałem odpuścić nawet jednej jednostki No, a teraz to doslownie nie mam chęci na nic, pomijając już treningi, cardio itd. to do pracy też mi się nie chce chodzić, ani zupełnie nic robić, jakbym nie pilnował posiłków to mógłbym caly dzien nie wstawać z łóżka.

[...] 8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15 RP 10x142kg / 11x97kg + 5 + 4 wypiska z wczoraj, w siadach kolejna zyciowka ;-) Ogolnie jak po Nowym Roku była już ponad stowa na wadze tak tylko wróciłem do pracy i w 3 dni zlecialo 3kg %-) przy okazji zapraszam na materiał https://youtu.be/IgekSbHAiWM Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-01-08 08:26:34

[...] / 5x40kg 8. Kick back z linka wyciągu dolnego - 3x12-15 15x6kg / 12x6kg / 12x6kg 15x6kg / 15x6kg / 15x6kg +45min cardio na czczo Bardzo napięty mialem wczoraj dzień, w pracy zostałem 10h, później na biegu powrót do domu, szybki posiłek przedtreningowy i z samochodem pojechałem do mechanika, a miałem dosłownie chwile, bo zaraz zamykali :D [...]

[...] treningach nie pomagały Prócz tego bardzo istotną kwestią była tutaj zmiana trenera - przez pierwsze dwa tygodnie po powrocie dalej współpracowałem z Przemkiem, natomiast w pracy poznałem Wojtka Krzeniowskiego, który od niedawna również prowadzi dziennik w dziale i postanowiłem zgłosić się do niego o pomoc :-) Tutaj też sporo w tej kwestii [...]

[...] szybko i sprawnie, narzuciłem sobie konkretne tempo, trening zajął mi lekko ponad 60minut, co wydaje mi się dobrym wynikiem przy tylu ćwiczeniach i seriach po południu w pracy spore ssanie było, ale na lajcie - ogólnie zauważyłem, że jak właśnie jestem w pracy w godz 14-22 to łatwiej mi jest przetrzymać ten głód, bo zajmę się robotą i nie [...]

[...] kompletnie nie było czasu dać wcześniej tego wpisu, bo po powrocie na chatę czekało mnie malowanie całego mieszkania, zeszło się do późnego wieczora, a i tak jeszcze sporo pracy mamy %-) w każdym razie wczorajszy trening zrobiłem ze znajomymi z pracy w Burneika Gym - od razu napiszę, że siłka mega, ilość maszyn, obciążenia, sprzętu i jakość [...]

dzisiaj DNT, ale aktywnie spędzony dzień, bo zaraz po pracy z kumplami ogarniałem syf na siłce :-D łącznie zeszło się ze wszystkim bite 3 godziny, ale na jakiś czas chociaż będzie porządek, bo do tej pory po treningu ciężko było łapy domyć %-) po pracy skoczyłem jeszcze po sól himalajską i będę sobie dodawał wedle uznania do posiłków oraz z pół [...]

[...] kolejny raz napiszę niestety %-) jutro za to leci słynny trening nóg z siadami do boxa, tym razem będę siadał niżej! %-) a ogólnie to czeka mnie w sobotę 12h w pracy i w niedzielę prawdopodobnie też, myślę jak rozegrać to z treningami, czy iść na jakąś 7 rano, czy po 22 - jedna i druga opcja mnie zbyt nie przekonuje. Zacząć o 7 [...]